Калорийность, состав БЖУ продуктов необходимо знать каждому человеку при составлении диеты для похудения или для набора мышечной массы. Содержание белков, жиров и углеводов измеряют на 100 гр. продукта. Если количество потребляемых калорий будет повышено в рационе, то вес тела будет увеличиваться, а если же калорий будет недостаточно, тогда вес начнёт снижаться.