Мы так редко позволяем себе маленькие радости, меняя их на целесообразность. Но ещё реже заботимся о питательной ценности каждодневного рациона питания. Попробуем исправить этот недостаток с помощью витаминного напитка долголетия, где великолепная овощная масса и кефир удачно спрячет нелюбимый вкус некоторых сверхполезных ингредиентов, которые необходимо употреблять для укрепления здоровья и обогащение жизненной энергией.
Они-то и оздоравливают сердечно-сосудистую систему прекрасной и сильной половины человечества. Потому что, как известно, шпинат относится к очень полезным продуктам для женского и мужского здоровья. Он способствует выведению накопившихся шлаков, что способствует похудению, и имеет богатый питательный состав витаминов и минералов, что добавляет человеку бодрости и энергии.
Представляем изысканный на вкус и приятный на цвет напиток, в котором чувствуется все, кроме шпината.
На основе нежирного кефира или натурального жидкого йогурта без каких-либо добавок можно приготовить полезный напиток со шпинатом. Дополнительно в шпинатный смузи рекомендуется добавить любимые специи. Хорошо подойдет молотый кайенский перец, а также сушеный чеснок.
Витаминный смузи из шпината и кефира готовится по такому рецепту. Ингредиенты:
- свежий кефир средней жирности (270 мл);
- красный перец кайенский (3 г);
- листья свежего фиолетового базилика (32 г);
- замороженный шпинат (65 г);
- сушеный укроп измельченный (6 г);
- свежая петрушка рубленая (34 г);
- гималайская соль (по вкусу);
- сушеный чеснок измельченный (4 г);
- сушеная кинза измельченная (6 г).
Описание приготовления поможет приготовить напиток быстро. Процесс приготовления:
- Полностью разморозить шпинат и хорошенько его отжать, потом переложить в миску, добавить все вышеупомянутые специи, после этого влить кефир, хорошенько все взбить блендером.
- Добавить в эту же емкость измельченную свежую зелень, а также сушеную кинзу, насыпать по вкусу гималайскую соль и продолжить процесс взбивания еще несколько минут.
- Перелить приготовленный шпинатный напиток в широкие стаканы, в каждую порцию добавить небольшое количество сушеного укропа, насыпать кайенский перец, затем подавать смузи с ломтиками какого-либо твердого сыра на ужин.
Приятного аппетита и будьте здоровы!